微量栄養素とは

微量栄養素とは

そもそもサプリメントは必要なの?と思ってる人が殆どのはず!そもそもサプリメントは栄養の足りないところを補う役目ということは前回から言ってると思いますが、結論から言うと、毎日の食事で栄養がしっかり足りていれば取る必要はないです♪こう言うと「自分は大丈夫!3食欠かさず食べてるから!」「栄養バランスについてはかなり考えてるから大丈夫!」と思った人、いませんか??(笑)

自分の食生活を改めて振り返ってみてください!インスタント食品や加工食品をよく利用していません?外食をしていません?ファーストフードはどうですか?ダイエットや好き嫌いによる偏食は?野菜や果物、海草やキノコなどはしっかり取れてます?

私たちの体は、脂質、糖質、タンパク質、ビタミン、ミネラルの5大栄養素と水分で構成されている…というのを家庭科の授業でやったと思うのですが覚えてますか??これらをバランスよく体内に補充することで健康を保っています。ところが、最近の食生活はビタミンやミネラルなどの「微量栄養素」が不足がちです。

微量栄養素が不足すると、体内のエネルギーや新しい細胞を生み出す代謝の働きが悪くなります。そうなると…疲れやすい、肩こり、腰痛の要因になっちゃいます。また、ストレスは多量のビタミンを消費します。今後、ますます増えるであろうストレスに負けない体を作るためにもビタミンは欠かせません。自分の見えないところで、栄養素がどんどん失われていってると思っていてください!


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