ベースとなるサプリメントから

ベースとなるサプリメントから

まずはっきりしていることはサプリメントは食品ということです。
なので、審査をクリアしたトクホを別にすれば、表示されている成分がどのような効能があって自分に必要な栄養素かどうか理解する必要があります。

ただ、こうした栄養素についての情報は今ではインターネットで簡単に調べられますし、テレビもよく取り上げられています。

なので、まず自分に何が必要かということを知ることが大切なことです。

人間に必要とされている6大栄養素として、タンパク質、炭水化物、脂肪、ビタミン、ミネラル、食物繊維があります。
基本的にはこの6大栄養素をバランス良く毎日摂取することが必要と言われています。

なかでも特に重要とされているのが3大栄養素であるタンパク質や炭水化物(糖質)、脂質ですが、この栄養素がその役割りをしっかりと果たすための補助となるのが、ビタミンやミネラルが食物繊維です。

3大栄養素は、食事からでも割と採りやすいものですが、近年ではビタミンとミネラルが不足しているといわれています。
このビタミンとミネラルですが、カラダのなかで単独で働くというよりはそれぞれが関係しあって働いていることもあり、総合的に摂取するのがいいようです。

ですので、このビタミンとミネラルをベースとしてサプリメントを摂取していくのがよいのではないでしょうか。


普段から摂っておきたいサプリとはサプリメントって何

サプリ情報

カテゴリー別

リンク

当サイト免責事項

当サイト規約情報 担当者